Horváth Éva Pilates studió Budapest mellett Dunakeszin A Pilates GYIK Beleegyező nyilatkozat Vendégek mondták

A PILATES attól különleges, hogy egyénre szabott gyakorlataival teljes testi szellemi fittség érhető el és tartható fenn. Intelligens és biztonságos gyakorlataival segít a tested megismerésében.

Módszer lényege, hogy olyan egyenletes felépített gyakorlatokból áll, amelyek elősegítik izomzatunk harmonikus működését. Erő és nyújtó gyakorlatokkal edzi a testet, javítja a testtartást és a hajlékonyságot. Lehetőséget ad, hogy egyensúlyt teremtsünk a test és a lélek között. Ero és nyújtó gyakorlatokkal edzi a testet, javítja a testtartást és a hajlékonyságot. Lehetoséget ad, hogy egyensúlyt teremtsünk a test és a lélek között.

Igen kíméletes az ízületeinkkel, így bármely korosztály használhatja, hiszen a gyakorlatok a vendég erőnlétéhez, igényeihez igazítottak.

Vannak a talajon végezhető órák, amelyek nagyobb ellenállás nélkül is alkalmas a teljes törzs izomzat mozgatására illetve speciális rúgókkal ellátott gépeken lehetőségünk van hirtelen mozdulatok nélkül harmonikusan megdolgoztatni izmainkat.

Néhány szó az alapelvekről:

  • A helyes légzés segít az izmok ellazításában és a feszültség elkerülésében. Irányítottan a mellkas oldalsó/ hátsó részébe lélegzünk, minden esetben az orron be és a szájunkon ki.

  • Fontos a hasizom tartása és az alsó hát lazítása. Minden mozdulatot az erőközpontból indítunk és próbáljuk a gerincünk természetes görbületét megtartani.

  • Légzéskor a köldökünket közelítjük a gerincoszlop felé és az első lengőbordákat nem engedjük túlzottan szétnyílni, ne menjen a hasizom munka és a gerinc stabilizációjának kárára.

  • Kerüljük a nyak túlfeszülését és a vállak felhúzását, előre gördülését. Próbáljuk mindig elnyújtani a gerincoszlopunkat a koponyától a farkcsontig és a lapockákat mindig a helyére tenni.

  • Minden helyzetben legyen az álló, ülő, hanyatt fekvő ügyeljünk a nyaki gerinc természetes görbületére ügyelve arra, hogy megmaradjon az egyenletes ív a felső háti szakasz és a nyak között.
Lap teteje

GYIK

  • Hogyan tudok jelentkezni egyéni órára?
    Az alábbi telefonszámon: Horváth Éva 06204559228
  • Hogy tudok jelentkezni duo órára?
    Az alábbi telefonszámon: Horváth Éva 06204559228
  • Milyen fizetési lehetőségek vannak?
    Fizetni a stúdióban készpénzzel illetve átutalással tudsz.
  • Mikorra érkezzek a stúdióba?
    A megbeszélt időpontra. Várakozni a stúdióban nem lehetséges. Az órák után 10 perc a szünet.
  • Tudok parkolni a közelben?
    Igen, pár méterre a stúdiótól, a Fő utcával párhuzamosan lévő ingyenes parkolóban.
  • Fizetős a parkolás?
    Nem.
  • Mennyivel előbb tudok bejelentkezni az órára?
    Akár előző nap 20 óráig.
  • Mit hozzak magammal az órára?
    Kényelmes edzőruhát, törölközőt higiéniai okokból és tapadós zoknit, hogy elkerülje az elcsúszást.
  • Ékszert viselek. Szükséges levennem az óra előtt?
    Ékszer viselése, különösen gyűrű és karkötő használata nem ajánlott a biztonságos eszköz használat miatt.
  • Mi történik, ha nem tudok elmenni a lefoglalt órára?
    Legkésőbb az óra megkezdése előtt 24 órával tudod lemondani az órát. Ha 24 órán belül mondod le, akkor 1 alkalom levonásra kerül a bérletedből, ha nincs bérleted akkor a következő alkalommal felszámítjuk.
  • Mi történik, ha a duo órából az egyik fő lemondja az órát?
    A másik fél lemondhatja ha az 24 órán felül van vagy választhatja a privát órát. Az oktató minden esetben értesíteni fogja.
  • Mi történik ha rosszul írtam fel az időpontot vagy elfelejtek eljönni az órára?
    Az óra teljes összegét a következő alkalommal felszámítjuk.
  • Mi történik ha az oktató mondja le az órát 24 belül?
    Akkor a következő alkalommal egy ajándék óra jár.
  • Kik mehetnek duo gépes reformer órára?
    Akik korábban már voltak ilyen órán vagy részt vettek egy felkészítő gépes privát órán a stúdióban.
  • Van e órarend?
    Nincs. Telefonos bejelentkezés alapján működik a stúdió.
  • Duó órára szeretnék bejelentkezni de nincsen partnerem. Mi a teendőm?
    Telefonos egyeztetés után lehetőség van csatlakozni valakihez aki egyáni órára szokott járni vagy szintén duó partnert keres.
  • Van öltöző?
    Igen van wc-vel és zuhanyzóval.
  • Mit szükséges még tudnom a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatban?
    A Privát Pilates Stúdióba való belépés és szolgáltatás igénybe vétele alkalmával a vendég automatikusan elfogadja és tudomásul veszi a beleegyező nyilatkozatot.
Lap teteje

Beleegyező nyilatkozat a Privát Pilates Stúdió vendégei számára

A Privát Pilates Stúdióba való belépéssel és a szolgáltatás igénybevételéhez az alábbi pontokat teljes mértékben megértettem és elfogadom:

  • A Privát Pilates Stúdióban saját felelősségemre edzek és veszek részt az órákon, illetve használom a stúdió helyiségeit. A gépeket rendeltetésszerűen használom és mindig az oktató instrukciót és tanácsait követem. Tisztában vagyok azzal, hogy minden sporttevékenység bizonyos kockázatokkal jár, és hogy a Pilates gyakorlatok különös figyelmet és testi összhangot igényelnek.
  • A tisztaságra és higiéniára ügyelek, gépeket és szőnyegeket törölközővel letakarva védem.Duó órák után az órán használt eszközöket vissza pakolom és a gépet letörlöm.
  • A sportoláshoz szükséges orvosi vizsgálatokat elvégeztetem. Műtét után, vagy bármilyen mozgásszervi probléma fennállása esetén, az orvosommal konzultálok mielőtt részt veszek egy Pilates órán
  • Utcai cipővel a stúdióba belépni tilos, az órákon mezítláb vagy zokniban veszek részt.
  • Tudomásul veszem, hogy a Stúdió semmilyen felelősséget nem vállal a területen bekövetkezett károkért, lopásért, balesetért.
  • Tudomásul veszem, hogy a stúdiót csak saját felelősségemre és kockázatomra látogatom, a stúdió semminemű sérülésért, egészségkárosodásért nem vállal felelősséget
  • Jelen nyilatkozatommal visszavonhatatlanul lemondok arról, hogy a stúdió (vagy annak bármelyik tagjával) szemben kártérítési követelést érvényesítsek.
  • Tudomásul veszem, hogy ez a nyilatkozat kötelező érvényű minden alkalommal, amikor részt veszek az Privát Pilates Stúdió óráin, illetve amikor használom annak létesítményeit.
Lap teteje

Vendégek mondták

  • Évi magasan a legjobb személyi edző, akihez valaha is jártam, életem egyik legjobb döntése volt, amikor idejöttem, jó sok éve már. Kellemes környezet, csúcs szakember, mi kell még? (Grósz Judit)
  • Hosszú évek óta vagyok Évi függő, csoda, hogy mennyire helyre hozta a hátamat, a vállamat, a nyakamat, a karomat! Jobban érzem magam, mint fiatal koromban (vagy valaha). Eszembe sem jut lemondani a pilatesről, amit neki köszönhetek! (Cseh Dorottya)
  • Évi egy kincs! Több évig jártam edzőterembe, aztán egy sérülés miatt személyi edzőnél kötöttem ki. Azóta tudom, hogy ha test edzés, akkor csakis személyre szabottan van értelme. Soha nincs egyforma óra, mindent átmozgató, profi órát tart! Imádom!!!(Tunyogi Rita)
  • Te vagy a csoda!(Molnár Adrienn)
Lap teteje